Sophrologie à Lasserre-Pradère
Respirez, relâchez, retrouvez votre équilibre en douceur

La sophrologie est une méthode douce et accessible qui vous aide à apaiser le stress, mieux gérer vos émotions et retrouver un équilibre intérieur durable.
J’accompagne les adultes et les adolescents à partir de 15 ans au cabinet à Lasserre-Pradère, ou en visioconférence.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie combine des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive.
Elle permet de :

• calmer le mental

• libérer les tensions physiques

• renforcer la confiance

• améliorer le sommeil

• développer des ressources personnelles

Une méthode simple, adaptable et efficace pour retrouver un mieux-être global.

Pourquoi consulter un sophrologue ?

Vous pouvez consulter en sophrologie si vous souhaitez :

• gérer un stress, un trop-plein ou une fatigue émotionnelle

• apaiser l’anxiété ou les ruminations

• améliorer votre sommeil

• mieux respirer

• apprendre à lâcher-prise

• vous reconnecter à vous-même

• vous préparer à un événement (examen, prise de parole, permis, accouchement, changement important)

Au fil des séances, vous avancez à votre rythme, dans un espace bienveillant et sécurisant.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Chaque séance dure 1h environ et se compose de trois temps :

1. Accueil et écoute de vos besoins

2. Exercices guidés (respiration, mouvements doux, visualisations)

3. Échanges de fin de séance pour ancrer vos ressentis

Rien à réussir, rien à performer : simplement expérimenter, sentir et accueillir ce qui vient.

Les bienfaits de la sophrologie

• Réduction du stress

• Amélioration du sommeil

• Gestion des émotions

• Plus de clarté mentale

• Confiance en soi

• Lâcher-prise

• Énergie nouvelle

• Meilleure qualité de vie

Sophrologie à Lasserre-Pradère ou en visioconférence

Je vous reçois dans un espace calme, apaisant et chaleureux.
Les séances en visio sont tout aussi efficaces et adaptées à tous.

Je vous accompagne pour que vous retrouviez peu à peu une autonomie dans votre mieux-être. Chaque séance est un espace pour souffler, vous recentrer et avancer avec douceur.